Serviços da Oficina Multisport

TREINAMENTO ONLINE PERSONALIZADO
TREINAMENTO ONLINE PERSONALIZADO

Através da plataforma online Treinus a OFICINA MULTISPORT atende clientes em qualquer lugar e em todas as nossas modalidades esportivas utilizando ferramentas de comunicação e análise. Elaboramos planilhas de treinos semanais de acordo com os objetivos de cada praticante e nos certificamos de que cada sessão de treinamento tenha objetivos claros para o atleta.


PLANO PREMIUM

  • Escolha uma das modalidades para ser semanalmente prescrita: corrida, ciclismo, canoagem, escalada e treinos técnicos e funcionais.
  • Acesso à plataforma Treinus de treinamento.
  • Planejamento individualizado visando seu histórico esportivo, seus objetivos e disponibilidade na sua rotina.
  • Mentoria online após cada semana controle: a cada três semanas faremos um encontro online onde iremos avaliar a sua progressão e planejar junto a você, o novo ciclo de treinamento. 
  • Contato ilimitado entre o atleta e o treinador. 
  • Planejamento estratégico e logístico para sua competição, expedição ou viagem.

R$ R$225,00 Mensais*


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PLANO BÁSICO

  • Escolha uma das modalidades para ser semanalmente prescrita: corrida, ciclismo, canoagem, escalada e treino funcional.
  • Acesso à plataforma Treinus de treinamento.
  • Planejamento individualizado visando seu histórico esportivo, seus objetivos e disponibilidade na sua rotina.

R$ R$175,00 Mensais*


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*Acréscimo de R$55,00 para cada nova modalidade de treinamento prescrita através de planilha.

*Acréscimo de 15% no valor para atletas internacionais. Não se aplicam descontos para planos.


Taxa de matrícula R$120,00. Inclui: uma videochamada para avaliação inicial e uma camiseta da Oficina Multisport. 


Desconto para planos: Trimestrais -5% | Semestrais -10% | Anuais -15%



MENTORIA ONLINE
MENTORIA ONLINE

Se você tem um grande objetivo não limite a sua preparação. Além do treinamento físico, você deve se preparar estrategicamente e mentalmente, organizar uma logística eficiente, levar os equipamentos certos, saber como comer e se hidratar, gerenciar todos os riscos e estar preparado para qualquer situação imprevista inerente de ambientes ao ar livre. 

Através de encontros online podemos ajudar você e/ou sua equipe desenvolvendo o planejamento completo para o sucesso na sua aventura.



CORRIDA DE AVENTURA

Apresentamos temas que vão além da preparação física do atleta para as competições de Corrida de Aventura. Desenvolvemos a parte estratégica, logística, nutricional, o trabalho em equipe, dentre outros assuntos que irão fazer a diferença na sua equipe. 

Duração: quatro encontros de duas horas cada um.

R$300,00


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ULTRAMARATONA

Contemplamos a logística, a estratégia nutricional e de hidratação, o pace, ferramentas de visualização, possíveis ameaças e esclarecemos suas dúvidas a respeito de um objetivo específico. Junto a você elaboraremos uma linha do tempo.

Duração: um encontro de duas horas.

R$200,00


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EXPEDIÇÕES DE TREKKING, GRANDES ESCALADAS, BIKEPACKING E TRAVESSIAS DE CANOAGEM

Elaboramos junto a você a logística para a sua expedição, indicamos as melhores opções de equipamentos, sugerimos quais alimentos levar, a quantidade e preparação. Como bivacar ou acampar. Preparamos estratégias de aclimatação, avaliamos os riscos, reconhecemos ameaças e traçamos um objetivo.

Duração: dois encontros de duas horas cada um.

R$ 400,00


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DESAFIO 1000 KM EM 100 DIAS
DESAFIO 1000 KM EM 100 DIAS

Quer ter a sua melhor temporada de competições de longa distância?
Tenha um período de treinamento de base aeróbica sólido.
Esse período, consiste num alto volume de treinos em intensidade baixa a moderada para a construção e melhoria da capacidade aeróbica, o segredo de todo atleta de alta performance.
Nas ruas, trilhas e montanhas esses treinos irão trazer adaptações estruturais que perdurarão por toda a próxima temporada.
Nós somos os animais mais resistentes do planeta e porque não explorar esse limite dentro de você e ser capaz de ir além?
Na Oficina Multisport promovemos o desafio de correr 1000 km em 100 dias, para incentivar a construção dessa base aeróbica, com disciplina, paciência e autoconhecimento.
Você aceita o desafio?



PLANO PREMIUM

  • Planilhas semanais personalizadas de acordo com a sua rotina.
  • Textos exclusivos sobre treinamento.
  • Vídeos com treinos técnicos e funcionais.
  • Uma camiseta e uma garrafinha da Oficina Multisport.
  • Acesso à plataforma Treinus de treinamento.
  • Certificado de conclusão do Desafio.
  • Mentoria online após cada semana controle: a cada três semanas faremos um encontro online onde iremos avaliar a sua progressão e planejar junto a você, o novo ciclo de treinamento. 
  • Contato ilimitado entre cliente e treinador.

100 dias R$ 790,00


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PLANO BÁSICO

  • Planilha 1000 km em 100 dias.
  • Textos exclusivos sobre treinamento.
  • Vídeos com treinos técnicos e funcionais.
  • Uma camiseta e uma garrafinha da Oficina Multisport.
  • Acesso à plataforma Treinus de treinamento.
  • Certificado de conclusão do Desafio.

100 dias R$ 420,00


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TREx  - TRAIL RUNNING EXPERIENCE
TREx  - TRAIL RUNNING EXPERIENCE

Em um super treino unimos a prática da Corrida de Montanha com paradas para a abordagem de temas relacionados a esse universo como técnicas de subida e descida, nutrição e hidratação, periodização do treinamento, equipamentos, estratégias para provas longas e outros assuntos que irão melhorar a sua performance.


• Duração de um dia.

• Conteúdo abordado de forma teórica e prática. 


R$ 300,00

R$ 255,00 para atletas matriculados na Oficina Multisport. 

Dependendo da localidade e número de pessoas pode haver variação do valor.


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OFICINA DE ORIENTAÇÃO CARTOGRÁFICA
OFICINA DE ORIENTAÇÃO CARTOGRÁFICA

Habilita todos os praticantes de atividades ao ar livre a navegar por terrenos naturais se orientando com mapas e bússolas. Para grupos a partir de 4 pessoas:


• Oferecemos os materiais didáticos, apostila e equipamentos de segurança.

• Duração de um dia.

• Conteúdo abordado de forma teórica e prática.


R$ 300,00

R$ 255,00 para atletas matriculados na Oficina Multisport. 

Dependendo da localidade e número de pessoas pode haver variação do valor.


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OFICINA DE TÉCNICAS VERTICAIS PARA A CORRIDA DE AVENTURA 
OFICINA DE TÉCNICAS VERTICAIS PARA A CORRIDA DE AVENTURA 

Para atletas que desejam ser eficientes e seguros quanto aos procedimentos em ambientes verticais nas competições de corrida de aventura.


• Oferecemos todos os equipamentos de proteção individuais e coletivos.

• Duração de um dia.

• Preparação logística para a Oficina.

• Conteúdo abordado de forma teórica e prática.


R$ 350,00

R$ 300,00 para atletas matriculados na Oficina Multisport. 

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OFICINA TÉCNICA DE CANOAGEM ONLINE PARA CORREDORES DE AVENTURA
OFICINA TÉCNICA DE CANOAGEM ONLINE PARA CORREDORES DE AVENTURA

Esse programa de 45 dias possui exercícios educativos, de mobilidade e fortalecimento que vão te guiar na nossa metodologia para aprimorar a sua biomecânica durante o movimento da canoagem.

Esse é o primeiro passo para ser um canoísta mais eficiente, mais seguro e poder remar por longas distâncias com menos esforço.

Semanalmente você receberá dois vídeos com sessões de treino. São dez sessões que podem ser feitas fora da água e sem equipamentos específicos e duas no caiaque.

Você irá filmar cada um dos treinos e nos enviar. E nós daremos o feedback pontuando ajustes.


•12 vídeos exclusivos liberados durante 6 semanas.

•Feedback de cada treino executado pontuando ajustes.

•Contato ilimitado entre cliente e treinador durante o período da Oficina.


R$ 400,00


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OFICINAS DE ESCALADA EM ROCHA
OFICINAS DE ESCALADA EM ROCHA

As Oficinas de Escalada são preparadas de acordo com a capacidade técnica e o ambiente escolhido pelos nossos clientes. Buscamos realizá-las em locais populares de escalada em rocha, como falésias, grandes paredes, penhascos e montanhas espalhados pelo Brasil e pelo mundo. Oferecemos a capacitação técnica e garantimos uma aventura na dose certa! As Oficinas podem ser individuais ou para pequenos grupos de até 9 pessoas.



OFICINA DE ESCALADA ESPORTIVA
OFICINA DE ESCALADA ESPORTIVA

Para quem nunca escalou ou está iniciando na modalidade.


• Executada em ambiente natural para melhor familiarização com o real ambiente de escalada.

• Oferecemos todos os equipamentos de proteção individuais e coletivos.

• Duração de dois dias.

• Preparação logística para a Oficina.

• Conteúdo abordado de forma teórica e prática.

 

R$ 500,00

R$ 450,00 para atletas matriculados na Oficina Multisport ou UBT e associados AEP.


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OFICINA DE ESCALADA TRADICIONAL
OFICINA DE ESCALADA TRADICIONAL

Para escaladores que querem aprender procedimentos e estratégias para um ambiente de escalada com muita aventura e proteções móveis. Esta Oficina possui pré-requisitos técnicos.


• Oferecemos todos os equipamentos de proteção coletivos.

• Duração de três dias com pernoites em acampamento selvagem.

• Preparação logística para a Oficina.

• Conteúdo abordado de forma teórica e prática.

 

R$ 700,00

R$ 630,00 para atletas matriculados na Oficina Multisport ou UBT e associados AEP.


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 ClimbEx - CLIMBING EXPERIENCE
ClimbEx - CLIMBING EXPERIENCE

Para escaladores que desejam ter uma experiência personalizada escolhendo o ambiente e a modalidade de escalada. Para uma ou duas pessoas.


• Oferecemos todos os equipamentos de proteção coletivos.

• Preparação logística para a expedição.

 

R$ 500,00 por pessoa/dia


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OFICINA DE ESCALADA DE GRANDES PAREDES
OFICINA DE ESCALADA DE GRANDES PAREDES

Para escaladores experientes que desejam ir alto! Para uma ou duas pessoas.


• Oferecemos os portaledges e todos os equipamentos de proteção coletivos.

• Abordamos todas as técnicas necessárias para a escalada de uma via com pernoite obrigatório. 

• Duração de dois ou três dias.

• Preparação logística para a expedição.

 

R$ 500,00 por pessoa/dia



ROUTE SETTING
ROUTE SETTING

Fazemos o design, o levantamento de percurso apontando pontos positivos e negativos, a marcação pré evento e a posterior limpeza de toda a área para o seu evento.

Valor a combinar dependendo do local e da complexidade do evento.


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Palavra do Aluno